毎日なんだかつまらない・・
何が楽しいのかさえわからない・・
この先ずっとつまらない生活なのかなぁ
こんなことを考えたことありませんか？
毎日がつまらない、充実感がないと考える人は年齢に関係なく沢山いるようです。
生活もある程度安定しており、同じように生活していれば何も困る事はない。
なのに４０代～５０代は、最も幸福度が低いという統計調査も出ています。
なぜ毎日がつまらないのか？楽しい時間を作るにはどうしたらいいのか？どうやったら生活に充実感を得られるのか？一緒に考えていきましょう。
毎日がつまらない40代50代おひとり様って多い！「つまらない時間」を「楽しい時間」に変換しようよ！
なぜ毎日がつまらないのか？
なぜ毎日がつまらないのでしょうか？
冒頭でもお話ししたように、５０代前後は幸福度が最も低いという統計調査があります。
安定した単調な生活に充実感を見いだせず、心が満たされない。
又、女性に限らず男性にも訪れる「更年期」による心身のバランスの崩れからという可能性もありますよね。
毎日同じことの繰り返しでつまらない
毎日、電車に乗っているかのように同じレールの上を往復しているだけで
何の変化もない毎日。
仕事から帰ると食事をして、ユーチューブやTVを見てお風呂に入って寝るだけ。
こんな毎日の中、何を楽しめばいいのか分からない。
毎日同じことの繰り返しで、つまらないと感じている方はとても多いようです。
刺激のない毎日がつまらない
人生の中で色々な経験をしてきた４０代５０代は、自分に必要だと思える事とそうでないものを
取捨選択済みなのではないでしょうか。
恋愛していた若い頃のように、ドキドキワクワクなんて皆無だし
若い頃みたいに色んな事に手を出さなくなったなぁ・・
人生経験があるだけに、自分の気が向いたことは経験済みで興味のある事がなくなっているのかも
しれませんね。
若くない自分がつまらない
肌や髪の毛にハリと艶を失っていく自分に、老いを感じざるを得ない年齢ですよね。
体力的な衰えもあり、もう無理がきかないと納得してしまいます。
そして、「もう若くないから」と行動範囲を狭めてしまう人も多いのではないでしょうか。
行動範囲が狭くなったことで、「つまらない」と感じている可能性もあります。
人間関係がつまらない
年齢を重ねるにつれ、プライベートでの人間関係を広げていくのが難しくなります。
女性の場合はとくにライフスタイルが変わる節目が多く、その都度付き合う友人が変わる
傾向にあります。
「本当の友達」いないかも・・・
気を遣わずに楽しく一緒に会話できる人いないわぁ・・
信頼関係が築けていない友人との会話は、「つまらない」と感じてしまうかもしれません。
✔会話をしていても楽しくない
✔本音で喋れないので疲れる
価値観やライフスタイルが似た相手だと共感できることも多く、話をするだけで心の安定
につながりストレス解消になりますよね。
逆に話をしていても共感できない場合は、ストレスがたまってしまいますよね。
興味のない話を長々と聞かされるのは辛いものです。
つまらないと感じている自分がつまらない
何も楽しんでいないなぁ・・・と自分を分析してみては、
はぁ・・つまらない人間・・。つまらない人生・・。
「つまらない」と考えるばかりで時間だけが過ぎてしまう。
あるある。
モヤモヤするだけで何もできない。
何すればいいのか分からない・・・
楽しそうな同年代を見ると凹む自分だけがつまらないのか？
キラキラと楽しそうな同年代を見ると、なんで自分はこんなにつまらないんだろうと
凹んでしまう事ありますよね。
SNSを覗いてみても勢いのある同年代が賑わっています。
自分だけがつまらない毎日を生きているような気になってしまいますよね。
１０年後もつまらない毎日を送っているかも
６０歳になっても「つまらない」？
１０年後・・６０歳になった時
今と同じように
はぁ・・つまらない・・・
とため息をついていたら？
ぞっとする・・・ヤダ！
つまらないと思う時間をなんとなく過ごしていると、次の日もつまらない時間が訪れます。
そんな毎日がどんどん積み重ねられていくなんて、もったいないですよね？
「つまらない時間」を「忙しい！」「楽しい！」時間に変換
少しだけ忙しくしてみる
「つまらない時間」を作らない為に、自分を少しだけ忙しくさせる事をおすすめします。
外出の予定を無理やり入れるとかではなく、私生活の中に少しメリハリを作るだけです。
ほんの少し日常に予定を入れるんです。
✔ 読書の時間を決める
✔ 映画鑑賞の時間を決める
✔ 散歩する時間を決める
✔ 勉強する時間を決める
何でもいいんです。
時間になったら、決めた事をやる。
これだけで、その他の時間の使い方も変わってきます。
少しだけメリハリをつける事で、少しづつ日常が変わってきます。
自分を褒めつつボーっとする
そして、必ずボーっとする時間も作ってみてください。
ただ単にボーっとするんじゃなくて、自分を褒めつつボーっとするんです。
「あ・・今日もコレできたなぁ・・」とか「今日も頑張ったよなぁ・・」とか。
ボーっとしながら自分を褒める。
そして、嫌なことが頭に浮かんできたなら「嫌だったよね・・よく頑張ったよ」と又褒める。
自分に甘々でとにかく褒めるんです。
ポイントは自分の事だけを考える事
たとえば、他人に言われた嫌な部分が浮かんできたとしたら、相手のことを延々と考えてしまうかもしれません。
そんなときは、とにかく自分がどんな気持ちだったかを考えるんです。
「イライラしたよね」「悲しかったよね」と自分の感情にだけ目を向けてください。
そして、よく耐えた！頑張った！と褒め倒しましょう。
そうすると、気持ちがスッキリしてきます。
そんな些細な事で？と思うかもしれませんが、毎日やってみてください。
気持ちが変わってくるんですよ (*^^*)
自分を褒め労わることって大切なんです。
自分にムチうつことはやめましょう。
脱！つまらない毎日
ここからは私自身の経験も織り交ぜつつ紹介していきたいと思います。
もし、取り入れて頂けるところがあれば嬉しいです。
楽しそうにしている人のまねをしてみる
生活を楽しみたいけれど、何をすればいいのか分からないという方もいると思います。
そんな時は他人が楽しそうにやっているけれど、何がそんなに楽しいの？と理解できなかった
事をやってみるのもいいと思います。
例えば、私の場合は韓流ドラマでした。
まさに何がそんなにいいの？と思っていた事です。
私は韓流スターにハマる同年代を若干冷ややかな目でみていました。
いや、なんか恥ずかしい・・その歳で・・
「その歳で」って・・同年代ですけどね。
自分はそんな風になりたくないと思っていました。
なんだか妙なプライドがあったのでしょう。
とはいえ彼女達が韓流スターを語る顔は幸せそのもの。
そして、勧められていたんです。
絶対ハマるから見てと。
いや、ハマりたくないし・・
興味ないし・・
私、意地でも見なかったんですよね。
でも、しつこく勧められる。そして圧が凄い。
試しにちょっと見てみるか・・でも私はハマんない。
見てみました・・・
するとあっさり ハマりました なんだかお恥ずかしい 負けた気分です・・
韓国語に興味も出てきて、日常生活に活気がでてきたんですよね。
日常が少し動き始めたんです。
熱狂する熟女を見て、自分はそんな事で踊らされないって思っていました。
だけど、そう思っていた自分がバカみたいだと思ったんです。
踊らされて、生活に潤いが出るならそれでいいですよね。
踊らせてもらって、ありがたい事。
考えてみれば、若い頃は友人が楽しんでいる事を自分も一緒にやってみるなんて多かったよう
に思います。年齢を重ねると頭が固く融通がきかなくなるんでしょうね。
つまらない事です。
韓流ドラマに限らず、ジャニーズ大好き！野球観戦大好き！など好きなものがある人たちはキラキラしていますよね。
例えば、ジャニーズ大好きな同年代が、応援しているアイドルの話をしている時は本当に嬉しそうで、すごく可愛いんです。
野球観戦大好きな人の中には、野球をよく知らない人もいます。
皆で応援してワァ～ってやってるのが楽しいのだとか・・。
何でもいいので、他人が楽しそうにしている事を試しにやってみてください。
違う世界が広がります。
変なプライドも先入観もいらないんです。
自分が機嫌よくなれるなら、それでいいですよね。
もしも自分には合わないなと思ったら辞めればいいだけです。
何でもいいので片足突っ込んでみませんか？
TVではなく、ユーチューブを見る
TVは、チャンネルを変えるという選択肢はありますけど、ピンポイントで興味のある内容をみるのは難しいですよね。
なんとなく点けっぱなしにしていると、芸能人の不倫や政治家のスキャンダルなど、何度も何度も映し出されます。
いや、もう誰が不倫しているかなんてどうでもいいわぁ・・・
と思いつつ見てる事ありますよね。
その点、ユーチューブなら選んで見られるので興味のない内容は見なくて済みます。
同年代の女性がどんな生活しているのか見る事もできますし、高齢ユーチューバーもいて
高齢者のパワーに驚きますよ。
若い頃に好きだったバンドの懐かしい映像も見る事が出来るので、思わず手をたたいてしまう。
時には踊ってもいい！
笑いたい時は、笑える動画だけを見る事もできます。
沢山の人が笑っているだけの動画なのですが、楽しいですよ。
もらいわらい？しちゃいますよね。
少しでも気になることはやってみる
少し気になる事を、片っ端からやってみるのもいいですよね。
✔ ヨガって良いとは聞くけど何が良いんだろ？
✔ 英語や韓国語が理解できたらいいなぁ・・
✔ 心理学興味あるなぁ・・
✔ パソコン使いこなしたいな・・・
これ全部、私が少し気になる事を発表したんですけども・・
今さら何やってもなぁ・・
こんな考えがでてくるかもしれませんが、とりあえず足を突っ込んでみてください。
ちなみに私は５０才になったばかりの冬から「パソコン」を始めました。
元々、機械オンチなので分からない事だらけです。
カタカナ単語の意味がいちいち分からないので、調べているとあっというまに時間が経ってしまいます。
以前は「つまらない時間」もありましたが、今は時間が足りない！
絶望的な機械オンチなので、調べるだけで大変・・汗
新しい事を始めて、どうなりたいか目標を決めておくといいですよ。
✔ヨガの良さを実感する
✔字幕なしで外国の映画を見る
✔心理学で自分を知り人間関係に役立てる
✔パソコンでブログをやる
何か、始めてみませんか？
パソコンを始めてみた私のその後を書いています。
よろしかったら、覗いてみてください(〃ﾉωﾉ)
また、食べたことのないスイーツを毎月食べてみるというものいいですね。
スマホがあれば、いつでもどこでも注文できるスイーツが沢山ありますよ♪
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訪れていない場所に行ってみる
これは、散歩でもいいですよ。
家の近所でも、歩いたことのない道がありますよね。
車に乗られる方なら、散歩さえしないという方もいるかもしれません。
私は、まさにそれでした。
自宅から１００メートルの場所にあるコンビニへ行くのにわざわざ車を出していました。
移動手段は車だけって思ってました。
家から出たら即車！
近頃は、できる限りゆっくり歩くようにしています。
「歩く」という事を始めると、車で通る道も景色が違います。
散歩を始めた方なら誰もが感じる事ですが、季節を感じる事ができるんです。
季節ごとの匂いを感じる事ができたり、季節の花が咲いていたり、溝にメダカが泳いでいたり・・。
普段見過ごしているものが見えてきます。
訪れていない場所に旅行に行くのもいいですよね。
観光名所を少しずつ制覇。
ついでに自分にとって良い方位に！
もちろん海外なら、最高にいい。世界遺産を巡りたいですね。
ちなみに私はビビりなので、一人で海外は怖いです。
なので、国内制覇を目指そうと思っています。
おひとり様限定のツアーもあります。
皆おひとり様だと気が楽ですよね。
５０年生きてきても、訪れていない場所は沢山ありますもの。
ここ行きたい！と思ったら行ってみましょう(*^-^*)
旅行じゃなくても近所でもいいんです。
【まとめ】「つまらない毎日」は自分で変えられる！
「つまらない」と思う時間があるなら、なんでもいいです。
何か始めてみてください。
始めた事が楽しくなかったら、素早く違う何かを始めてもいい。
常に何かに挑戦していきましょう。
１０年後に「つまらない」って思わない為に。
今の時間の過ごし方で、未来が変わってくると思うんです。
時間の使い方を変えて「つまらない時間」を「楽しい時間」に変換しましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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