身体が疲れないデスクチェアとは？

自宅でPC作業をしている方が多くなりましたね。

「座りっぱなし」って一見楽そうに見えるけど、目や肩や腰・・etc・・きついですよね。

身体の不調は作業効率を著しく下げてしまいます。

もし、デスクチェアを変えて少しでも身体が楽になるなら・・？

作業効率が上がり、リラックスタイムを楽しむ余裕も生まれますよね。
身体が楽だと心も楽になります。

身体を楽にする方法の１つとして、椅子を替える事を考えてみませんか？

身体が疲れないデスクチェアとは？

身体は一定の姿勢を長時間とりつづける事で負担が集中してしまいます。
適度にバランスよく身体を動かす事が、身体にとっては一番良いのですが、なかなか
そうもいかないですよね。

座った姿勢と言うのは、直立の状態に比べると腰への負担が大きくなるんですよね。

座り続ける事で、ふとももやお尻が圧迫される為、血液循環が悪くなります。

又、頭を前に突き出す形の前傾姿勢になりやすい為、首や肩への負担が大きなものになります。

さらに、背骨が前に曲がった猫背姿勢は、内臓にも負担をかけてしまうんです。
こういった身体の負担を軽減するためには

を選ぶ必要がありますね。

どんなデスクチェアだと身体が疲れないの？

デスクチェアには様々な種類があって、何がいいのか分からないですよね。
ただ、座る為だけに作られた椅子もあれば、デザイン重視のおしゃれな椅子もあります。

ここでは、身体に良い効果をのぞめるデスクチェアの種類を見ていきましょう。

腰の負担を和らげてくれるデスクチェア

腰の負担軽減には「ランバーサポート」が付いているデスクチェアが効果的です。

ランバーサポートとは腰を支える小さな枕のようなものです。

このランバーサポートを腰に添わせ座る事で、腰の負担軽減につながります。

首や肩の負担を和らげてくれるデスクチェア

首や肩の負担軽減に背もたれが高くヘッドレストが付いているデスクチェアが効果的です。

ヘッドレストとは、首の部分に添わせる小さな枕のようなものです。

背もたれが高い（ハイバック）の椅子にヘッドレストがついている事で重い頭を預けられ、
首や肩の負担が大きく軽減されるんですね。

又、アームレスト（ひじ掛け）が付いている事も肩の負担を和らげるのに効果的です。
（アームレストは身体に合わせられるように上下の調節可能なものが良いですよ）

姿勢を整えてくれるデスクチェア

猫背姿勢にならないよう導いてくれるデスクチェアも沢山あります。

座面の傾き等で骨盤の角度を最適に保ってくれ、自然に背筋の伸びた正しい姿勢に導いてくれます。

通気性の優れたデスクチェア

座り続けてお尻や太ももが蒸れてしまうと言う方も多いと思います。

デスクチェアの素材は、レザーやファブリック、メッシュなどあるのですが、通気性を求めるならメッシュが良いですね。

多機能なデスクチェア

ゲーミングチェアや高級デスクチェアには多くの機能が付いています。

腰への負担軽減や体圧分散、可動域の広いアームレスト（ひじ掛け）など、様々な機能が
詰まっています。

リクライニングができ、オットマン（足置き）が付いているものもあり、作業する時

だけでなく、ひと休みしたい時もデスクチェアの上で休めるといった具合です。

デスクチェアを選ぶ時に気を付けたい事

身体に良い効果を望めそうなデスクチェアは沢山ありますが、自宅に置くとなれば自宅の環境に合ったデスクチェアを選びたいですよね。

何処に置く？

まず、どこに置くかを考えておく事をおすすめします。

例えば背もたれの高い椅子は、その高さゆえに空間を遮り部屋に圧迫感を与えます。
デスクや家具の配置などを変えて、生活の中でのちょっとしたストレスにならない位置を探しておきましょう。

又、ナチュラルテイストなお部屋にレザーの大きなデスクチェアをドーンと置くのも
違和感を感じてしまうかもしれません。

お部屋の広さや雰囲気を考えながら選んでいくといいですね。

自宅デスクの高さや幅はデスクチェアに合ってる？

いくら良いデスクチェアを買っても、自宅デスクとの高さが合っていなかったら効果を感じる事はできません。又、デスクの幅にチェアが収まるかどうかも確認が必要です。

一般的にデスクチェアの座面とデスクの高さが30㎝程あいているのが身体への負担を最低限に抑えられるようです。

足は床にきちんとついているかどうかも大切。

又、デスクチェアに座り、自然に腕を降ろして肘を曲げデスクに腕を置いた時、肘の角度が９０度になっているのが理想的。肩や首に負担がかからない形となります。

デスクもチェアも昇降できるものであれば一番いいですね。

身体が疲れないデスクチェアおすすめ5選

綺麗な姿勢が保てるSlim Fit Chair

骨盤を立たせ、綺麗な姿勢に導いてくれるチェアです。
素材はメッシュなのでサラッと気持ち良く、座面と背もたれ一体型でおしりとふとももを優しく
包み込んでくれます。
コンパクトなので圧迫感がないし、可愛いですよね。

ふんわり気持ちいいnormコンパクトチェア

こちらは、オフィスチェアでは有名な岡村製作所のデスクチェアです。
座面はふんわり柔らかなファブリックで、気持ちよさそうですよね。
背もたれにはロッキング機能が付いています。ロッキングとは身体を預ける事で一定の位置まで倒れてくれる機能で、身体に優しいものなんです。
又、オプションでひじ掛けを付ける事もできます。

Hbedaオフィスチェア

こちらもロッキング機能付きのチェアになりますが必要ない時はオフにもできます。
座面と背もたれの素材はメッシュなので通気性抜群ですね。
背もたれの曲線は自然な姿勢に導くS字カーブになっているので、腰にも効果がありそうですね。
ひじ掛けがはねあげ式なので、どんなデスクにもスッと収まります。

GTRACINGゲーミングチェア

こちらは機能満載のゲーミングチェアになります。
在宅仕事をしている方のYouTubeなど見るとゲーミングチェアに座られている事多いですよね。

ランバーサポートやヘッドレストはもちろんひじ掛けも調節可能。
チェアが身体全体を程よく包んでくれます。

ゲーミングチェアの多くは人間工学に基づいた設計となっています。
ですが、身体に合わないゲーミングチェアだと良い効果は得られません。
自分の身体に合うものを選ぶ事が重要になります。
身長や体型などを当てはめながら慎重に選んでいってください。

身体にピッタリと合うゲーミングチェアを手に入れたなら、身体の疲れを取り除いてくれますよ。

GTRACINGゲーミングチェア オットマン付き

こちらは、オットマン（足置き）付きです。
チェアの上でグーンと身体を伸ばす事ができます。
仕事も休憩もチェアの上なのか・・？って感じですけども、仕事に追われている時は、
ありがたい機能なのではないかと思いますよ。

【身体が疲れないデスクチェア】まとめ

身体が疲れないデスクチェアを買った方の声を聴くと

「早く買っておけばよかった」なんて言葉をよく耳にします。

・ どんな効果をチェアに求めているか？
・お部屋に置いた時のイメージはできているか？
・身体が疲れないチェアは自分の体形に合っているのか？

しっかりと見極めて、相性ピッタリのチェアを探してください。